آنچه باید در ماه نهم بارداری بخورید


وقتی که شما از غذاهای سالم و مغذی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کنید، این مواد غذایی می تواند بارداری بدون مشکل شما را تضمین کند. ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، انواع توت ها، سویا و میوه های خشک مانند آلو، کشمش. غذاهای غنی کلسیم باید در راس مواد مصرفی روزانه یک مادر باردار قرار گیرد، چون برای حفظ اسکلت بندی نوزاد و خود مادر در طول این مرحله از بارداری بسیار مهم است. به همین دلیل خوردن مقادیر زیادی از غذاهای غنی از کلسیم در ماه نهم بارداری بسیار حائز اهمیت است. چنین غذاهایی شامل خربزه، محصولات لبنی، بلغور جو دوسر، بادام و دانه کنجد می باشد. استفاده از غذاهای غنی از ویتامین C نیز در طول ماه نهم بارداری بسیار مهم است. هر مادر بارداری باید مقدار زیادی از میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی و گل کلم را در وعده های غذایی خود قرار دهد. برای جلوگیری از بروز نقائص هنگام تولد در نوزاد خود مانند اسپینابیفیدا، مصرف غذاهایی که غنی از اسید فولیک هستند، در دوران بارداری به ویژه ماه نهم بارداری برای مادر بسیار لازم و ضروری است. به همین دلیل سبزیجات برگ سبز و حبوبات مانند لوبیا، نخود و لوبیای چشم سیاه باید بخشی از رژیم غذایی روزانه یک مادر باردار باشد.

علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید. چگونه باید از تستهای حاملگی خانگی استفاده کرد؟ تستهای حاملگی خانگی، وجود یکی از هورمونهای نشانگر حاملگی به نام “گونادوتروپین جفتی انسان” یا hCG را در ادرار نشان می دهد. این هورمون که توسط سلولهای جفت تولید می شود، ابتدا هنگامی که تخمکِ بارور شده، در رحم جای می گیرد (تقریبا شش روز پس از حامله شدن)، در جریان خون شما وارد می شود. سپس میزان هورمون hCG در طی هفته های بعدی حاملگی در بدن به سرعت افزایش پیدا کرده و مقدار آن هر دو روز دو برابر می شود. کیت های مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را برای بررسی هورمون هایی که قبل از تخمک گذاری تولید می شود تست می کند. برای گرفتن دقیق ترین نتیجه حتماً از دستورالعمل روی برچسب آن استفاده کنید. مزایا: این کیت ها نزدیک ترین زمان تخمک گذاری را تشخیص می دهند یا قبل از اینکه تخمک گذاری اتفاق بیفتد هشدار می دهند. آن را می توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید. معایب: هزینه تهیه این کیت ها برای خیلی از خانم ها ممکن است گران باشد. ۱۴ روز پس از حاملگی (یعنی تقریبا همان زمانی که شما انتظار دارید پریود بعدی شروع شود)، برخی از تستهای حاملگی ممکن است بتوانند این هورمون را در ادرار شما تشخیص داده و نتیجه مثبت برای حاملگی را اعلام کنند.

نوشیدن مقدار زیادی مایعات: نوشیدن آب یا مایعات در طول روز میتواند به شستشوی باکتریها از بدن کمک کند. ادرار کردن مکرر: ادرار کردن مکرر و اضطراری تأیید میکند که باکتریها در مثانه باقیمانده و در حال رشد هستند. این نکته نیز قابلتوجه است که ادرار کردن بلافاصله پس از آمیزش جنسی بهمنظور دفع باکتریهایی است که امکان ورود به مجرای ادراری را دارند. روش مناسب تمیز کردن: زنان بایستی عمل تمیز کردن را از جلو به عقب، مخصوصاً پس از اجابت مزاج، انجام دهند. با این روش اطمینان حاصل میشود که باکتری به داخل مجرای ادرار وارد نمیشود. پوشیدن لباس و لباسزیر گشاد منجر به خشک نگهداشتن مجرای ادرار میشود. اما پوشیدن شلور جین تنگ و یا نایلونی میتواند مشکلساز باشد چراکه رطوبت محصورشده شرایط لازم برای رشد باکتریها را فراهم میکند. اسپرمکشها میتوانند باعث افزایش تحریک و رشد باکتریها شوند. استفاده از کاندومهای غیر روغنی نیز میتواند منجر به سوزش شوند، بنابراین بهتر است کاندومهای روغنی که حاوی مواد اسپرمکش نیستند، انتخاب شوند.

ازآنجاییکه مقاومت باکتریایی گسترشیافته است، پروبیوتیک روش درمانی امیدوارکنندهای برای درمان عفونتهای ادراری مکرر هست. محققان دریافتند که مجموعه فلور باکتریایی نقش مهمی در جلوگیری از رشد بیشازحد میکروارگانیسمهای عامل بیماری دارند. برخی از مطالعات نشان میدهد که استفاده از عصاره زغالاخته طی یک دوره 12 ماهه میتواند برخی از عفونتهای ادراری در زنان مبتلا را کاهش دهد. بااینحال، مطالعات اخیر نشان میدهد که عصاره زغالاخته تأثیری کمتری دارد. زغالاخته ممکن است مفید باشد اما برای درک تأثیر آن بایستی مطالعات بیشتری صورت گیرد. سیر دارای اثرات ضدالتهابی و ضد میکروبی است. ازجمله E. coli و باکتریهایی که اغلب منجر به عفونت ادراری میشوند، فعالیت ضد میکروبی نشان میدهد. اسانسهای میخک، درخت مرمکی و پونه کوهی به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی میتوانند علائم عفونت ادراری را بهبود بخشند. عفونتهای ادراری بدون عارضه معمولاً طی 2 تا 3 روز درمان میشوند. بااینحال، عفونتهای دستگاه ادراری به دورههای طولانی درمان با آنتیبیوتیکها (معمولاً بین هفت و 14 روز) نیاز دارد. عفونت ادراری بغرنج در افراد ضعیفی مانند افراد مبتلابه دیابت، سنگ کلیه یا بزرگ شدن پروستات اتفاق میافتد. زنان باردار نیز در معرض ابتلا به عفونتهای دستگاه ادراری هستند.

این ژل با کمک به بازسازی پروتئین های ساختمانی پوست و ترمیم ساختار سه بعدی آن، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و از ایجاد استرچ مارک پیشگیری می کند. بهترین کرم ترمیم کننده جای بخیه چیست ؟ این محصول آمریکایی که توسط شرکت داروسازی اسکار هیل تولید شده است را می توان بهترین ترمیم کننده جای بخیه و اسکار دانست. چرا که تمامی محصولات تولید شده توسط این شرکت دارای دارای تأییدیه FDA آمریکا و CE اروپا میباشند و بر اساس گزارش های اعلام شده، میزان رضایت مصرف کنندگان از این محصول بسیار بالا است. از کرم سیلیکونی اسکار می توانید برای بهبود جای زخم، نشانه های مرتبط با جراحی، بخیه و یا حتی نشانه های مرتبط با جوش، خطوط ایجاد شده در اثر حاملگی یا چاقی و سوختگی خارجی استفاده نمایید. این محصول همچنین برای از بین بردن زخم های مرتبط با تروماتيك، هيپرترونيك، و یا انواع زخم هاي كلوئيدی (گوشتی) نیز کاربرد دارد.

بچه زرافه ها از ارتفاعی نزدیک به ۱/۸۲ متر روی زمین می افتند و این مسأله به جدا شدن بند ناف آن ها کمک می کند. این حیوانات در هنگام تولد حدود ۴۵ تا ۶۸ کیلوگرم وزن و نزدیک به ۱/۸۲ متر قد دارند. پروسه ی تولید مثل در زرافه ها از جایی آغاز می شود که زرافه ی نر از ادرار زرافه ی ماده می نوشد تا متوجه شود که از نظر جنسی آمادگی جفتگیری را دارد یا نه. وزغ های سورینامی از درون حفره هایی روی پشت مادرشان پا به دنیا می گذارند. ابتدا وزغ ماده تخم می گذارد. سپس وزغ نر تخم ها را بارور می کند و همه ی تخم ها را روی پشت وزغ ماده قرار می دهد. بعداز آن، یک لایه پوست روی تخم ها می آید که تا زمان بیرون آمدن بچه قورباغه ها از تخم ها از آن ها محافظت می کند. بعد از حدود هفت روز، بچه قورباغه ها از درون حفره های پوست بیرون می آیند.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.